Students will learn to wake up their bodies and get blood flowing, helping them to focus.

Players stand up and prepare to move their arms and legs by wiggling around. The leader will lead a countdown from the number 8 while shaking one of each limbs in order: right arm, left arm, right leg, left leg. The countdown will be repeated starting at a lower number each round until the ensemble reaches 1. 

Encourage the movement to get more vigorous and the voices to get louder each round. 

Les joueurs se lèvent et se préparent à bouger leurs bras et leurs jambes en se trémoussant. Le meneur dirige un compte à rebours à partir du chiffre 8 en secouant un membre dans l'ordre : bras droit, bras gauche, jambe droite, jambe gauche. gauche. Le compte à rebours sera répété en commençant par un chiffre plus bas à chaque tour jusqu'à ce que l'ensemble atteigne 1. 

Encouragez le mouvement à devenir plus vigoureux et les voix à devenir plus fortes à chaque tour.

The order will go like this: 

Right arm: “8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1!” 

Left arm: “8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1!” 

Right leg: “8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1!” 

Left leg: “8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1!” 

Repeat starting at 7: 

Right arm: “7, 6, 5, 4, 3, 2, 1!” 

Left arm: “7, 6, 5, 4, 3, 2, 1!” 

Right Leg: “7, 6, 5, 4, 3, 2, 1!” 

Left Leg: “7, 6, 5, 4, 3, 2, 1!” 

Repeat starting at 6. 

Repeat starting at 5, 4, 3, 2…. 

Right arm: “1” 

Left arm: “1” 

Right leg “1” 

Left leg “1” 

L'ordre sera le suivant : 

Bras droit : "8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 !" 

Bras gauche : "8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 !" 

Jambe droite : "8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 !" 

Jambe gauche : "8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 !" 

Répétez à partir de 7 : 

Bras droit : "7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 !" 

Bras gauche : "7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 !" 

Jambe droite : "7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 !" 

Jambe gauche : "7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 !" 

Répétez à partir de 6. 

Répétez en commençant à 5, 4, 3, 2.... 

Bras droit : "1" 

Bras gauche : "1" 

Jambe droite : "1" 

Jambe gauche : "1" 

At 0, create an O shape with your arms above your head and breath deeply, moving your arms up and down with your breath, 3 times. 

  • Does your body feel different from when you started? 

À 0, créez une forme de O avec vos bras au-dessus de votre tête et respirez profondément, en bougeant vos bras de haut en bas avec votre respiration, 3 fois.

  • Votre corps est-il différent de ce qu'il était au début ?